Istnieja rozne metody korzystania z aromaterapii. Trzy glowne to masaz, kapiel i inhalacja.

Masaz jest bardzo skuteczny, ale wymaga troche zrecznosci. Jest kilka rodzajow masazu odpowiednich do zastosowania aromaterapii. Ja lubie shiatsu, chociaz stosuje go calkowicie po amatorsku. Jezeli nie potrafimy zastosowac specjalnych technik, mozemy chociaz wetrzec olejek w skore.
Oczywiscie nie moze to byc zwykla mieszanka olejow. Konieczny jest tzw. olej bazowy. Mieszanka powinna zawierac 3-5 kropel olejku(ow) na jedna lyzke stolowa oleju bazowego i powinna byc przyrzadzona na krotko przed wykorzystaniem. Nie nalezy przechowywac jej dluzej niz kilka dni.

Kapiel pozwala na przenikanie olejkow do organizmu zarowno przez skore, jak i przez uklad oddechowy, a ponadto jest bardzo relaksujaca. Jezeli nie mamy bardzo suchej skory, dodatek oleju bazowego nie jest konieczny. Taka mieszanke mozna przechowywac dluzej. Do przecietnej wanny potrzebne jest ok. 10 kropel olejku(ow). Jezeli wlejemy za malo, nie bedzie czuc zapachu, jezeli za duzo, skora bedzie podrazniona.

Inhalacja najprzyjemniejsza jest, jezeli uzyjemy specjalnego kominka do aromaterapii, w ktorym swieczka ogrzewa naczynko z woda i zatopionymi w niej olejkami. Na jedna lyzke wody wkraplamy ok. 10 kropel olejku. Jezeli nie mamy kominka, mozemy wkroplic olejek do kubka z wrzaca woda, chociaz efekt bedzie trwal krocej.

A oto kilka pomyslow na inne sposoby wykorzystania olejkow eterycznych (lub ich mieszanek). Mozna wkroplic kilka kropel olejku na kawalek waty, owinac go chusteczka i nosic ze soba w kieszeni. Wystarczy powachac chusteczke, a od razu poprawia sie humor! Mozna tez wlozyc taka chusteczke pod poduszke, aby zapewnic sobie spokojny sen, lub w samochodzie, aby sie odswiezyc (oczywiscie musza byc zastosowane inne olejki! :)) Mozna wkroplic troche olejku do glinianych naczyn z woda, tych, co wisza na kaloryferze. Aromat rozejdzie sie co prawda bardzo powoli, ale pozostanie na dlugo.
Mozna tez doprawic olejkami swoje zwykle kosmetyki. Zwlaszcza olejki rozmarynowy, lawendowy, cytrynowy i bergamotowy sa bardzo odpowiednie do dodania do kremow, w zaleznosci od rodzaju kremu i skory.
Niektorych olejkow w malych ilosciach mozna uzywac jako przypraw. Na przyklad podczas nudnosci lub bolow zoladka dobrze jest dodac krople olejku mietowego do goracej herbaty, albo nawet kawy.

�@

Najtrudniejszym etapem w aromaterapii jest wybor olejkow eterycznych do mieszanki. Zalezy on od planowanego celu, sposobu uzycia, osobistych preferencji, stanu zdrowia i wielu innych rzeczy. Niektore olejki dobrze ze soba harmonizuja, inne "zabijaja" zapachy innych olejkow w mieszance, albo ich kombinacja okazuje sie miec nieprzyjemny zapach. Dlatego potrzebne jest troche praktyki. Ponizej podaje troche przykladowych przepisow. Czesc z nich pochodzi z ksiazki "Pachnaca apteka" W.S. Brud i I. Konopacka, ktora jest jedna z moich glownych podrecznikow aromaterapii.

Przeziebienie

Eukaliptusowy olejek 4 krople, lawendowy olejek 3 krople, olejek z miety pieprzowej i rozmarynowy po 1 kropli.
albo
Olejek z drzewa herbacianego 3 krople, lawendowy i sosnowy olejek po 2 krople.

Bezsennosc

Lawendowy olejek 5 kropli, jalowcowy 3 krople, pomaranczowy i tymiankowy po 1 kropli
albo
Majerankowy i lawendowy olejek po 3 krople i geraniowy 1 kropla

Bol glowy

Lawendowy 3 krople, geraniowy i z miety pieprzowej po 2 krople i eukaliptusowy 1 kropla.

Bole miesni

Lawendowy olejek 4 krople, eukaliptusowy i rozmarynowy po 2 krople, z miety pieprzowej i jalowca po 1 kropli.
albo
Majerankowy olejek 4 krople, rumiankowy 3 krople i cyprysowy 1 kropla.

Na rynku wiele jest ksiazek poswieconych aromaterapii, czestokroc wygladajacych jak opasle podreczniki chemii. Wielki jest tez wybor olejkow, gotowych mieszanek i przyborow do aromaterapii. Poczatkujacy latwo moze sie wystraszyc i odniesc wrazenie, ze jest to cos bardzo skomplikowanego. Tymczasem mozna korzystac z aromaterapii nawet bez specjalnej wiedzy i nakladu kosztow.
Jesli jestes poczatkujacy(a), wystarczy, ze zaopatrzysz sie w olejki lawendowy, rozmarynowy i jeszcze jakis, ktorego zapach ci odpowiada. Uwazaj tylko, zeby nie kupic omylkowo olejku syntetycznego, jak np. "olejek zapachowy" czy "olejek aromatyczny", tylko koniecznie "czysty olejek eteryczny" z certyfikatem. Warto jest zaplacic troche wiecej, ale miec pewnosc, ze terapia nam nie zaszkodzi! Polecam tez zakup kominka do aromaterapii, chocby takiego najprostszego, poniewaz pozwoli to w pelni cieszyc sie zapachem. Jezeli chcial(a)bys zaopatrzyc sie w jakas lekture, polecam mala, poreczna ksiazeczke z podstawowymi informacjami, ktora nie wystraszy Cie nadmiarem informacji. Jesli Twoje zainteresowanie sie poglebi, zawsze mozesz pozniej dokupic powazniejszy podrecznik.
Po powrocie z zakupow przygotuj mieszanke. W zaleznosci od tego, czy potrzebujesz relaksu, czy odswiezenia dodaj wiecej lawendy, albo wiecej rozmarynu. Dodaj troche twojego ulubionego olejku, sprawdz jednak uprzednio, czy nadaje sie on do tej mieszanki (zobacz opisy olejkow). Dodaj mieszanke do wieczornej kapieli.
Jesli jestes usatysfakcjonowany(a) i chcesz zrobic cos wiecej, dokup jeszcze jakikolwiek olejek bazowy (ewentualnie mozesz uzyc nawet zwyklego oleju, ktory uzywasz w kuchni!) i sprobuj masazu, albo dokup jeszcze troche olejkow do swojej kolekcji.
Jesli chodzi o gotowe mieszanki, to jest to dobry wybor dla osoby poczatkujacej. Jednak zachecam do wlasnych eksperymentow, to ogromna frajda!
Tak wiec pedz do sklepu, zaopatrz sie w pachnace medykamenty i wstap do zdrowego i przyjemnego swiata naturalnych zapachow! Do, de nun kuru al la vendejo, alportu la aromantajn medikamentojn i eniru en la sanan i agrablan mondon de naturaj aromoj! A potem napisz o swoich wrazeniach do mnie !